Por qué los valores de referencia importan
Un CMJ de 32 cm es un dato en sí mismo. Pero ¿es bueno o malo para un jugador de 14 años en categoría infantil? Sin una referencia comparativa, el dato pierde gran parte de su valor. Las tablas normativas permiten contextualizar el rendimiento de cada jugador dentro de su grupo de edad y deporte.
Valores de referencia de CMJ en fútbol base (masculino)
- Sub-12 (alevín, 10-12 años): media aproximada 20-26 cm. Por debajo de 18 cm indica déficit de potencia para la edad.
- Sub-14 (infantil, 12-14 años): media aproximada 26-33 cm. Por encima de 36 cm indica nivel alto para la categoría.
- Sub-16 (cadete, 14-16 años): media aproximada 33-40 cm. La variabilidad aumenta por el desarrollo puberal.
- Sub-18 (juvenil, 16-18 años): media aproximada 38-46 cm. Los mejores jugadores de esta categoría alcanzan 50+ cm.
- Senior amateur (>18 años): media aproximada 38-45 cm. Los futbolistas semi-profesionales suelen estar por encima de 42 cm.
Factores que afectan a estos valores
Estos valores son orientativos. La posición del jugador (los delanteros y extremos suelen tener valores más altos que los porteros y centrales), el nivel de entrenamiento, la fase de la temporada y el índice de maduración biológica (que puede diferir hasta 4 años del cronológico en adolescentes) son factores que modifican significativamente los valores esperados.
El CMJ no es solo un número. Es una referencia que dice dónde está el jugador hoy — y marca el objetivo de dónde puede llegar con el entrenamiento correcto.
