Para qué sirven las tablas normativas de CMJ
Las tablas normativas son la herramienta que transforma un dato aislado en información útil. Sin referencia, un CMJ de 35 cm es solo un número. Con referencia, ese mismo 35 cm puede indicar que un jugador de sub-16 está en el percentil 60 de su categoría — o que un senior amateur está por debajo de la media.
Valores de referencia CMJ en fútbol (masculino)
- U12 (10-12 años) — Media: 22-26 cm | P25: 19 cm | P75: 29 cm
- U14 (12-14 años) — Media: 28-33 cm | P25: 24 cm | P75: 36 cm
- U16 (14-16 años) — Media: 34-40 cm | P25: 30 cm | P75: 43 cm
- U18 (16-18 años) — Media: 38-45 cm | P25: 34 cm | P75: 48 cm
- Senior amateur — Media: 38-44 cm | P25: 34 cm | P75: 47 cm
- Semi-profesional/profesional — Media: 44-52 cm
Valores de referencia CMJ en fútbol (femenino)
- U14 (12-14 años) — Media: 22-27 cm
- U16 (14-16 años) — Media: 26-31 cm
- U18 (16-18 años) — Media: 28-34 cm
- Senior amateur — Media: 28-33 cm
Nota importante: estos valores son referencias orientativas basadas en la literatura científica disponible. Los valores óptimos para un deportista concreto dependen de su posición, su historial de entrenamiento y su maduración biológica. Una evaluación individualizada siempre aporta más información que una tabla normativa general.
Las tablas normativas son el mapa. La evaluación individual es el GPS. Ambas son necesarias para tomar las mejores decisiones sobre el rendimiento de un jugador.
